ارتباط خواب بیشتر در آخر هفته با کاهش خطر بیماری قلبی

یافته‌های یک مطالعه بزرگ که در کنفرانس ESC 2024 ارائه شد، نشان می‌دهد که خواب بیشتر در آخر هفته‌ها ممکن است خطر بیماری قلبی را ۲۰ درصد کاهش دهد. افرادی که می‌توانند در آخر هفته‌ها خواب از دست رفته خود را جبران کنند، ممکن است به قلب خود کمک بزرگی کرده باشند و خطر بیماری قلبی خود را تا یک پنجم کاهش دهند.

جبران خواب و سلامت قلب

فشارهای هفته کاری، معمولاً به دلیل برنامه‌های مدرسه یا کار، می‌تواند منجر به اختلال و کمبود خواب شود. اما تحقیقات جدیدی که در کنفرانس ESC 2024 ارائه شده، نشان می‌دهد افرادی که با خواب بیشتر در آخر هفته‌ها "جبران خواب" می‌کنند، ممکن است خطر بیماری قلبی خود را یک پنجم کاهش دهند. آقای یانجون سانگ، یکی از نویسندگان این مطالعه از بیمارستان فوهویی و مرکز ملی بیماری‌های قلبی عروقی در پکن، چین، می‌گوید: «جبران خواب کافی با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. این ارتباط در میان افرادی که به طور منظم خواب ناکافی در روزهای کاری دارند، بیشتر مشهود است.»

تحقیقات روی خواب و ریسک قلبی

معلوم است افرادی که از کمبود خواب رنج می‌برند، در روزهای تعطیل بیشتر می‌خوابند تا اثرات کمبود خواب را جبران کنند. با این حال، تحقیقات کمی در مورد اینکه آیا این خواب جبرانی به سلامت قلب کمک می‌کند یا خیر، وجود دارد. نویسندگان از داده‌های ۹۰،۹۰۳ نفر که در پروژه بیوبانک بریتانیا شرکت کرده‌اند استفاده کردند. برای ارزیابی رابطه بین خواب جبرانی آخر هفته و بیماری قلبی، داده‌های خواب با استفاده از دستگاه‌های شتاب‌سنج ثبت شد و به صورت چهار گروه تقسیم‌بندی شد.

ارزیابی الگوهای خواب و بیماری‌های قلبی

کمبود خواب به صورت خوداظهاری گزارش شده است، و افرادی که کمتر از ۷ ساعت خواب در شبانه‌روز خوابیده‌اند، به عنوان کم‌خواب تعریف شدند. مجموع ۱۹،۸۱۶ نفر (۲۱.۸٪) از شرکت‌کنندگان به عنوان کم‌خواب تعریف شدند. باقی افراد شاید گاه به گاه خواب ناکافی داشتند، اما به طور میانگین، ساعت‌های خواب روزانه‌شان به معیار کم‌خوابی نمی‌رسید – نویسندگان این را به عنوان محدودیت داده‌های خود شناسایی کرده‌اند.

ارزیابی نتایج و تأثیر خواب جبرانی

با میانه پیگیری حدود ۱۴ سال، شرکت‌کنندگان در گروهی که بیشترین خواب جبرانی داشتند (کوارتیل ۴) ۱۹٪ کمتر احتمال داشت به بیماری قلبی مبتلا شوند نسبت به آنهایی که کمترین خواب جبرانی را داشتند (کوارتیل ۱). در زیرگروه افرادی که روزانه دچار کم‌خوابی بودند، افرادی که بیشترین خواب جبرانی را داشتند، ۲۰٪ کمتر احتمال داشت دچار بیماری قلبی شوند نسبت به آنهایی که کمترین خواب جبرانی را داشتند. تحلیل‌ها تفاوتی بین مردان و زنان نشان نداد.

کنفرانس: ESC Congress 2024

آقای زچن لیو، یکی دیگر از نویسندگان این مطالعه از بیمارستان فوهویی و مرکز ملی بیماری‌های قلبی عروقی در پکن، چین می‌گوید: «نتایج ما نشان می‌دهد که برای بخش بزرگی از جمعیت جامعه مدرن که دچار کمبود خواب هستند، افرادی که در آخر هفته‌ها بیشترین خواب جبرانی دارند، نرخ بیماری‌های قلبی به طور قابل توجهی کمتر است نسبت به آنهایی که کمترین خواب جبرانی را دارند.»

تأمین مالی

این کار با حمایت مالی از صندوق نوآوری علوم پزشکی CAMS (شماره 2021-I2M-1-008) انجام شده است.